3 อันดับแฮ็กไลฟ์สไตล์ที่ดีที่สุด เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น!

มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม บางคนไม่มีวินัยที่จำเป็นในการบรรลุร่างกายในฝัน ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการรักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง 

มีแฮ็กที่คุณสามารถทำได้อย่างน้อยก็เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในทุกด้านของชีวิต ค้นพบกิจวัตรลึกลับและวิถีชีวิตของคนที่มีสุขภาพดีที่สุดที่นี่ที่ P4Teen! 

มีวันโกง 

เมื่อคุณอยู่ภายใต้การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ผู้ฝึกสอนสุขภาพส่วนบุคคลของคุณอาจสนับสนุนให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารขยะ อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณถูกกีดกันจากบางสิ่งมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งกระหายมันมากขึ้นเท่านั้น 

ถึงแม้ว่าจะดีกว่าที่จะไม่คิดถึงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่จิตใจของมนุษย์ก็ไม่สามารถต้านทานเบียร์และพิซซ่าเป็นครั้งคราวที่ดึงดูดใจพวกเขาได้ ทำไมไม่ลองปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้างเป็นครั้งคราว? 

เมื่อคุณมีแผนและกิจวัตรการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว คุณมีสัญชาตญาณในการกินเพื่อสุขภาพ ดังนั้นการกินอาหารขยะอาจส่งผลเล็กน้อยต่อร่างกายของคุณหากคุณอยากทานอาหารในทันที การกินอาหารขยะนานๆครั้งไม่ใช่เรื่องผิด เพียงให้แน่ใจว่าได้กินในปริมาณที่พอเหมาะ

เลือกวันใดก็ได้ในสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองได้ดื่มด่ำกับอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ และเมื่อถึงวันดังกล่าวแล้ว ให้กลับไปรับประทานอาหารที่เข้มงวด คุณจะเห็นว่าความปรารถนาที่จะดับความอยากของคุณดีขึ้นเมื่อคุณสนองมันเป็นครั้งคราว 

ใช้เครื่องปั่นทำน้ำผลไม้ปั่น

สมมติว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและกำลังพยายามหาเครื่องดื่มที่ดีที่สุดมารับประทานควบคู่ไปกับมื้ออาหารของคุณ โดยปกติ คุณจะไปหาคั้นน้ำผลไม้และเพียงแค่หาผลไม้ที่ใกล้ที่สุดเช่นส้มหรือมะนาวเพื่อทำน้ำผลไม้ของคุณ 

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เวลามากขึ้นกับเครื่องดื่มของคุณ และใส่หลายๆ อันลงในเครื่องปั่นและทำน้ำผลไม้ปั่น ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการทำเช่นนี้คือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุในเครื่องดื่มของคุณมากกว่าการรับประทานเฉพาะผลไม้ที่มีเฉพาะในผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น 

วิธีนี้ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและดื่มเครื่องดื่มที่อร่อยขึ้นในตอนเช้าอย่างตรงไปตรงมา ส่วนผสมที่ดีที่สุดของผลไม้ที่จะผสมคือกล้วย ส้ม และแอปเปิ้ลเข้าด้วยกัน ควบคู่ไปกับผลไม้อื่นๆ เช่น กีวีและทับทิม จะมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์อย่างยิ่งและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ! 

เสียสละคุณค่าทางโภชนาการเล็กน้อยเพื่อรสชาติ 

แม้ว่าบางครั้งอาจยอมรับได้ยาก แต่อาหารเพื่อสุขภาพก็อาจมีรสจืดได้ . ตัวอย่างเช่น ส่วนที่ดีของไก่คือส่วนที่อ้วนน้อยที่สุด ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณปรุงอกไก่ มีโอกาสสูงที่จะแห้ง 

สิ่งนี้จะไม่อร่อยนักเมื่อพิจารณาว่าส่วนที่มีไขมันนั้นเป็นที่ต้องการมากที่สุด แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน แต่การได้รับคุณค่าทางโภชนาการเพียงอย่างเดียวอาจเป็นผลเสียมากกว่าผลประโยชน์ 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น